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補(bǔ)充雌激素可通過食物實(shí)現(xiàn)，如豆?jié){、富含鋅的食物、堅(jiān)果等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.豆?jié){：大豆含大豆異黃酮，類雌激素物質(zhì)，可彌補(bǔ)雌激素不足。
2.含鋅食物：海帶、豆類、芝麻、胡桃等，輔助補(bǔ)充雌激素。
3.堅(jiān)果類：如杏仁、腰果、松子等，對(duì)補(bǔ)充雌激素有一定幫助。
4.蜂王漿：含有微量雌激素，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
5.葛根：含植物雌激素，適當(dāng)食用有益。
合理飲食有助于補(bǔ)充雌激素，但效果因人而異。若雌激素缺乏嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

患者好，建議可以選擇豆制品等調(diào)理看一下幫助補(bǔ)充雌激素等，平時(shí)建議應(yīng)該積極加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)但是建議減少劇烈活動(dòng)，注意衛(wèi)生較好的，如果長(zhǎng)時(shí)間雌激素低的情況可能會(huì)影響正常經(jīng)期的，所以建議選擇食療或者配合用藥等調(diào)理看一下效果較好的，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的，