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如果老是做噩夢(mèng)，這個(gè)可以采取兩種調(diào)節(jié)方式，第一種是通過一些安神的藥物來幫助提高睡眠，另一種是根據(jù)你自己的情緒的調(diào)整，因?yàn)殚L期做噩夢(mèng)主要是由于你本身有恐懼或者是擔(dān)憂的事件情緒等引發(fā)，一定要針對(duì)自己的情緒問題做放松，可以去心理科尋求一下心理醫(yī)生的開導(dǎo)。

患者好，老做噩夢(mèng)是屬于神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，由于睡眠質(zhì)量不好，會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象，這種情況可以口服安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，在睡覺之前也可以服用谷維素，來促進(jìn)睡眠。在日常的生活里要避免精神壓力過大，避免過度勞累，避免受涼和感冒，要保證有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，是可以有效改善長期做噩夢(mèng)的?；颊咴陲嬍撤矫妫惨貏e的注意，要禁煙，禁酒，少吃刺激性的食物，比如麻辣食品，麻辣火鍋，辣椒，這樣的食物是避免吃的，要多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃豆制品類的食物，這樣都是可以有效改善睡眠質(zhì)量的。