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久站出現(xiàn)腰部疼痛，可以服用非甾體類(lèi)止痛藥進(jìn)行調(diào)理，具體用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑，平常不要彎腰過(guò)多，不要長(zhǎng)時(shí)間的久站，容易導(dǎo)致出現(xiàn)腰椎病的，可以到醫(yī)院做個(gè)腰椎ct明確診斷，可以做下針灸超聲波等治療，平常可以多做拱橋飛燕運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腰背肌肌力。平常不要食用花椒，辣椒，燒烤，火鍋等辛辣熱氣的食物。

你好，按穴位治腰疼法：用拇指和食指依次點(diǎn)按坐骨結(jié)節(jié)和股骨大轉(zhuǎn)子連線(xiàn)的中點(diǎn)，大腿后方中央，小腿肚中央，內(nèi)踝的后方等，四個(gè)穴位，每穴點(diǎn)按一分鐘，有酸脹麻的感覺(jué)為宜，每日三次，可減輕腰部的疼痛。抖腿治腰痛法：取站立位，用健側(cè)腿持重，患側(cè)腿放松，手掌按在大腿后方，左右抖動(dòng)肌肉一到兩分鐘，每日數(shù)次可以減輕腰痛。逆行治腰痛法：患者在平整的地面上倒行，盡量做到膝蓋不彎曲，腰部放松，雙手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前后自由擺動(dòng)，亦可用雙手反握腰部，每次逆行走一百到兩百步，每日兩到三次，半月后后腰部疼痛明顯減輕。希望我的回答對(duì)你有幫助。