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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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梁睿 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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睡眠不好可以直接用熱水泡腳，還可以在水中加入醋或生姜。泡腳可以促進血液循環(huán)。能夠驅(qū)除身體內(nèi)的寒氣，但要控制水溫，水溫不能太燙，浸泡時間20分鐘左右就好，時間不能太長，在洗腳水中加入生姜或醋，會有更好的效果，泡腳能夠促進睡眠，放松身體，促進血液循環(huán)，增強抵抗力。泡腳最好選擇木盆，不要選擇塑料盆或鐵盆。
2019-07-21 17:15
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，睡眠不好，可以選擇用艾葉泡腳。艾葉泡腳，便宜實惠，在洗腳水里面放幾成食用醋，這樣的泡腳方式也有很好的安眠效果。用艾葉泡腳可以放松肌肉，緩解壓力，有助于睡眠，還可以選擇在睡前喝一杯熱牛奶或者吃一個蘋果也是有助于睡眠的。白天可以參加一些體育運動鍛煉，增強體質(zhì)，也有利于改善睡眠，同時要保持心態(tài)平和，不要過于焦慮激動，放松的心情，不要有太大的心理壓力，即使睡眠不好不要把它當(dāng)成是一種負擔(dān)，慢慢的調(diào)節(jié)睡眠就會好了。祝您健康。
2019-07-17 15:17
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