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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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梁天山 主任中醫(yī)師
廣州市紅十字會醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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睡眠不好這種情況首先需要注意休息，避免熬夜睡前不要從事緊張的工作，少玩電腦手機，多閉目養(yǎng)神，可以聽一聽舒緩的音樂，用熱水泡泡腳，喝一杯溫的牛奶或者蜂蜜水，都能夠改善睡眠的情況，如果沒有好轉(zhuǎn)，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┌采竦乃幬?。并且還需要均衡營養(yǎng)，多運動鍛煉。
2019-09-06 15:27
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