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平時(shí)做什么運(yùn)動(dòng)可以緩解腰痛

2019-09-06 14:41 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

平時(shí)做什么運(yùn)動(dòng)可以緩解腰痛

回答1
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梁天山主任中醫(yī)師

廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)科

腰痛，一般考慮主要是腰肌勞損引起的癥狀。平常經(jīng)常性干重體力活或者經(jīng)常性久坐引起都會(huì)導(dǎo)致。建議平?？梢匀ビ斡荆诖采暇毩?xí)一下飛燕式以及拱橋式的腰背部肌肉力量，也可以去吊單杠，這些都有助于緩解腰痛。建議平常一定要注意避免經(jīng)常性久坐久站，也盡量不要進(jìn)行彎腰負(fù)重工作。
2019-09-06 15:41

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