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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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含鐵量較高的食物和水果包括動物肝臟、瘦肉、蛋類、豆類、菠菜、櫻桃、桑葚等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2019-09-19 12:29
1.動物肝臟：如豬肝、雞肝等，富含易吸收的鐵元素。
2.瘦肉：像牛肉、豬肉，是優(yōu)質(zhì)的鐵來源。
3.蛋類：雞蛋中的鐵含量較為可觀。
4.豆類：如黑豆、紅豆等，能提供一定量的鐵。
5.蔬菜：菠菜等綠葉蔬菜含一定量的鐵。
6.水果：櫻桃、桑葚等水果也有較豐富的鐵。
合理搭配這些食物，有助于補(bǔ)充身體所需的鐵元素，預(yù)防缺鐵性貧血。但如有相關(guān)疾病，還需遵循醫(yī)生建議。
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