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糖尿病患者怎樣科學(xué)合理地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

2019-12-23 13:57 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問(wèn)題：

糖尿病患者怎樣科學(xué)合理地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

張國(guó)超副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

內(nèi)分泌科

糖尿病患者科學(xué)運(yùn)動(dòng)，要注意運(yùn)動(dòng)類型、時(shí)間、強(qiáng)度、頻率和注意事項(xiàng)等。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.運(yùn)動(dòng)類型：選擇如快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，也可結(jié)合力量訓(xùn)練。
2.運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次30分鐘以上，每周至少150分鐘。
3.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：以中等強(qiáng)度為宜，避免過(guò)度勞累。
4.運(yùn)動(dòng)頻率：每周至少5次。
5.注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)前要熱身，運(yùn)動(dòng)后要拉伸，注意監(jiān)測(cè)血糖，預(yù)防低血糖。
糖尿病患者通過(guò)科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)，有助于控制血糖，預(yù)防并發(fā)癥，但要根據(jù)自身情況制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
2019-12-23 14:10

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