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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉洪江 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
三級甲等
骨三科（脊柱骨科）
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預防腰椎病，要注意姿勢、鍛煉、治療、保暖和控制體重等。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2019-12-16 10:54
1.姿勢：避免久坐久站，保持正確坐姿和站姿，減輕腰椎壓力。
2.鍛煉：強化腰背部肌肉，如游泳、小燕飛等，增強腰椎穩(wěn)定性。
3.治療：患病后遵循醫(yī)囑治療，可配合按摩、針灸等理療。
4.保暖：注意腰部保暖，避免受寒引發(fā)腰椎不適。
5.控制體重：過重會增加腰椎負擔，應合理飲食，控制體重。
做好以上預防措施，能有效降低腰椎病的發(fā)生風險。
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