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健身后肌肉酸痛怎么辦

健身完后肌肉酸痛怎么治療快????????

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    鄭帥 副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    脊柱骨科

    減肥后出現(xiàn)肌肉酸痛,主要是由于長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大導(dǎo)致的。主要是由于乳酸分泌過多,在肌肉的部位累積,導(dǎo)致肌肉和酸痛。出現(xiàn)這種情況可以不必針對(duì)性的治療,采用局部的按摩熱敷,促進(jìn)局部血液循環(huán),可以緩解疼痛的癥狀。另外,近期一定要減少運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)之前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)。

    2019-12-06 21:04
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