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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張海艇 副主任醫(yī)師
廣東省第二人民醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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體質(zhì)差可通過飲食、睡眠、運動、補充營養(yǎng)、增強免疫力來改善。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
2019-12-13 22:00
1.飲食：均衡飲食，多吃新鮮蔬果、雞肉、牛肉、魚等，補充優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.睡眠：保持充足睡眠，早睡早起。
3.運動：每周3-5次體育鍛煉，如快走、慢跑、游泳。
4.補充營養(yǎng)：適量補充維生素、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪。
5.增強免疫力：多吃蘑菇等食物。
通過長期堅持上述方法，體質(zhì)會逐漸得到改善。
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