初三學(xué)生如何有效控制近視度數(shù)增長(zhǎng)
初三學(xué)生如何有效控制近視度數(shù)增長(zhǎng)
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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鐘毅敏 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)中山眼科中心
三級(jí)甲等
青光眼科
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控制初三學(xué)生近視度數(shù)增長(zhǎng)，可從用眼習(xí)慣、飲食、眼部護(hù)理、戶外活動(dòng)、定期檢查這幾個(gè)方面入手，若近視發(fā)展迅速，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2019-12-24 10:07
1.用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每學(xué)習(xí)30-40分鐘休息10-15分鐘，看書寫字保持正確姿勢(shì)。
2.飲食調(diào)整：多吃富含維生素A、葉黃素、花青素等的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓、南瓜等。
3.眼部護(hù)理：可每天做眼保健操，緩解眼疲勞。
4.增加戶外活動(dòng)：每天保證1-2小時(shí)戶外活動(dòng)，讓眼睛充分接觸自然光線。
5.定期檢查：每半年或一年進(jìn)行一次視力檢查，了解近視發(fā)展情況。
總之，控制近視度數(shù)增長(zhǎng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣和生活方式。
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
