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請(qǐng)問腰肌勞損怎么鍛煉？

2019-12-08 14:10 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰肌勞損怎么鍛煉?

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

林慶榮主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

創(chuàng)傷骨科

如果出現(xiàn)腰肌勞損，在早期明顯有疼痛的情況下，不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以先通過局部按摩熱敷配合針灸理療的方法緩解癥狀。后期可以通過腰椎核心穩(wěn)定訓(xùn)練激活核心肌群，同時(shí)改善平時(shí)的用力姿勢。對(duì)腰背部以及腹部的肌肉針疼的鍛煉，可以防止復(fù)發(fā)甚至出現(xiàn)功能異常。
2019-12-08 14:20

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什么是腰肌勞損? 　　腰部慢性積累性損傷或是急性腰扭傷治療不當(dāng)可引起腰肌勞損。既是多種疾病的一個(gè)癥狀，又可作為獨(dú)立的疾病。主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時(shí)輕時(shí)重。查看全文»

疾病癥狀：腰痛

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戴三冬
主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

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主任醫(yī)師 教授

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