生活中怎樣有效預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎
2019-12-01 09:43
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生活中怎樣有效預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李想 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
骨科
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膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎可通過控制體重、保暖防護(hù)、避免損傷、功能鍛煉等預(yù)防，具體如下。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2019-12-01 09:53
1.控制體重：肥胖會增加關(guān)節(jié)壓力，應(yīng)合理飲食并加強(qiáng)運(yùn)動來減輕體重。
2.保暖防護(hù)：注意膝關(guān)節(jié)保暖，天冷多穿衣，不洗涼水澡，避免處于潮濕環(huán)境。
3.避免損傷：運(yùn)動時戴護(hù)膝，不超負(fù)荷勞動，大量運(yùn)動后要放松，防摔倒。
4.功能鍛煉：堅持鍛煉增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，提升關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
5.定期檢查：定期進(jìn)行膝關(guān)節(jié)檢查，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)治療。
預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎需要從多方面入手，長期堅持，才能降低發(fā)病概率。
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