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一直睡眠不好怎么辦？

2019-12-22 11:46 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

睡眠不好怎么辦

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李宇清主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

三級甲等

腫瘤科

睡眠不好可以通過以下幾種方式改善。
1.調(diào)整自己的作息時間，白天的時候盡量不要睡覺，晚上的時候可提高睡覺質(zhì)量。
2.注意平時的飲食的規(guī)律性，晚飯不要吃太多，以免增加腸胃負擔。
3.因為疾病而造成的睡眠質(zhì)量不佳，可以選用一些安神補腦的藥品。
4.心理負擔過重會影響睡眠，晚上睡覺的時候要釋放心理壓力，不要有過多的心理負擔。
2019-12-22 11:54

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