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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳志健 主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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總膽固醇偏高與飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、遺傳因素、肥胖、年齡增長等有關(guān)。飲食調(diào)整對(duì)控制總膽固醇水平至關(guān)重要。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2019-12-04 09:47
1.多吃蔬菜水果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如芹菜、蘋果等。
2.選擇優(yōu)質(zhì)蛋白：如魚肉、禽肉、豆類，富含不飽和脂肪酸。
3.增加全谷物攝入：如糙米、全麥面包，有助于控制膽固醇。
4.食用堅(jiān)果：適量食用杏仁、核桃等，含健康脂肪。
5.少吃高膽固醇食物：減少動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等高膽固醇食物攝入。
6.控制油脂攝入：避免過多食用動(dòng)物油，選擇植物油。
合理的飲食調(diào)整有助于控制總膽固醇水平，但如果偏高較嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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