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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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運(yùn)動加控制飲食減肥成功后，若后續(xù)生活方式不合理，仍可能反彈。這與多種因素相關(guān)，如飲食量、飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動量、代謝水平和基礎(chǔ)疾病等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2019-12-30 10:54
1.飲食量：即使減肥成功，也應(yīng)避免暴飲暴食，每餐七八分飽為宜。
2.飲食結(jié)構(gòu)：保證營養(yǎng)均衡，增加蔬果攝入，控制高熱量、高脂肪、高糖食物。
3.運(yùn)動量：保持適度運(yùn)動，如每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動。
4.代謝水平：年齡增長或內(nèi)分泌失調(diào)可能導(dǎo)致代謝減緩，影響體重。
5.基礎(chǔ)疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ軠p退，可能使體重易增加。
總之，減肥成功后要繼續(xù)保持良好的生活習(xí)慣，定期監(jiān)測體重，如有異常及時調(diào)整。
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