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2019-12-10 13:01 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物能養(yǎng)心安神抗焦慮

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王峰副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)科

養(yǎng)心安神抗焦慮的食物有多種，如水果、蔬菜、谷物、堅果、茶飲等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.水果：香蕉富含鎂元素，有助于放松神經(jīng)；蘋果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能穩(wěn)定情緒。
2.蔬菜：菠菜富含葉酸，可緩解焦慮；芹菜有鎮(zhèn)靜作用。
3.谷物：小米富含色氨酸，能促進睡眠，養(yǎng)心安神；燕麥營養(yǎng)豐富，有助于穩(wěn)定心情。
4.堅果：核桃含有多種營養(yǎng)成分，對大腦有益；杏仁能提供能量，緩解緊張。
5.茶飲：玫瑰花茶有疏肝解郁的作用；百合花茶能寧心安神。
合理搭配這些食物，有助于養(yǎng)心安神抗焦慮，但不能替代專業(yè)治療。
2019-12-10 13:13

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