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失眠記憶力下降怎么辦？

2019-12-03 20:04 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

長(zhǎng)期失眠記憶力下降怎么辦？

回答1
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張麗芳主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

三級(jí)甲等

神經(jīng)內(nèi)科

失眠導(dǎo)致記憶力下降，可以適當(dāng)補(bǔ)充有益大腦的食物，比如核桃、魚頭湯、西紅柿或者獼猴桃等等。另外，還是要把失眠的癥狀盡快處理掉，適當(dāng)釋放壓力，平時(shí)聽(tīng)一些輕松的音樂(lè)，比如鋼琴曲或者是慢音樂(lè)。而且睡覺(jué)之前，盡量不要把手機(jī)放在床上，以免忍不住玩手機(jī)打游戲。
2019-12-03 20:11

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