有什么辦法治失眠
2019-12-19 17:55
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性別：女年齡：42歲晚上總想睡,但一睡著就感到神經(jīng)緊張,感覺到自己心里是清楚的,但動彈不了，還會見一些奇怪的影子在床前，很害怕，但動彈不得，請問這是怎么回事？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張麗芳 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內科
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面對失眠的癥狀，首先可以聽音樂或者是旅行、運動等等釋放壓力，減少精神負擔，那晚上的焦慮不安的情緒也許就會更少，更容易進入睡眠。在睡覺之前，不要打游戲或者玩手機，因為這些行為都很容易導致精神亢奮，睡眠質量下降。平時要節(jié)制同房的生活，因為同房會導致精力虧損，失眠癥狀會加重。
2019-12-19 18:06
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