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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏揚 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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減掉肚子上的贅肉，可從運動、飲食、作息、按摩、中醫(yī)調(diào)理等方面著手。當身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
2019-12-26 19:51
1.運動：如仰臥起坐、平板支撐、游泳等，能增強腹部肌肉力量，促進脂肪燃燒。
2.飲食：控制熱量攝入，少吃高熱量、高脂肪食物，多吃蔬菜、水果和粗糧。
3.作息：保持充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜導(dǎo)致激素失衡引起脂肪堆積。
4.按摩：通過腹部按摩，促進血液循環(huán)，加速脂肪代謝。
5.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、拔罐，能調(diào)節(jié)身體機能，輔助減肥。
綜合運用以上方法，并長期堅持，才能有效減掉肚子上的贅肉。
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