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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥期間一日三餐要科學搭配，包括優(yōu)質蛋白、低卡肉類、高纖粗糧、蔬果等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2019-12-26 16:37
1.優(yōu)質蛋白：早餐可選擇雞蛋、牛奶，補充營養(yǎng)且熱量不高。
2.低卡肉類：午餐適量食用牛羊肉、魚肉，滿足能量需求。
3.高纖粗糧：晚餐可吃薏米、玉米，增加飽腹感。
4.蔬菜：黃瓜、西紅柿等富含維生素，促進代謝。
5.水果：蘋果、香蕉等，提供營養(yǎng)，輔助減肥。
合理安排一日三餐的飲食，有助于健康減肥。
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