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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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張麗芳 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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如果工作壓力太大，導(dǎo)致失眠的癥狀，首先要適當(dāng)減少工作任務(wù)量，這樣休息時間會更多。平時可以多聽音樂，和朋友到戶外活動或者是自駕游，到周圍城市旅游，精神狀態(tài)會放松很多。另外睡覺應(yīng)該要趁早，大概10點前上床睡覺，而且睡覺前要遠(yuǎn)離手機(jī)，以免影響睡眠質(zhì)量。
2019-12-21 10:13
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就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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