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嚴重頑固性失眠怎么治療

2019-12-06 18:27 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

嚴重頑固性失眠怎么治療？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張麗芳主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院

三級甲等

神經(jīng)內(nèi)科

要是經(jīng)常有嚴重的頑固性失眠癥狀，可以通過作息規(guī)律調整以及運動方法等等來保養(yǎng)。比如有早睡早起的好習慣，每天晚上盡可能在11點前睡覺，早上7點左右起來，可以提高睡眠質量。另外要多多運動，比如到操場跑步打籃球，改善身體體質，也能釋放壓力，更快進入睡眠。
2019-12-06 20:27

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