正常跑步是否會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷？
2019-12-18 21:54
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正常跑步是否會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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林偉鵬 副主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
骨科
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正常跑步可能會(huì)引起關(guān)節(jié)損傷，與跑步姿態(tài)、距離、路面、鞋子及頻率有關(guān)。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2019-12-18 22:00
1.跑步姿態(tài)：不正規(guī)的跑步姿態(tài)易損傷膝關(guān)節(jié)半月板軟骨。
2.跑步距離：一次跑太遠(yuǎn)距離加大關(guān)節(jié)損傷風(fēng)險(xiǎn)。
3.跑步路面：上下樓梯和坡路跑步損傷幾率更高。
4.鞋子選擇：穿平底軟底或氣墊鞋可減少損傷。
5.跑步頻率：長期頻繁跑步對關(guān)節(jié)不利。
總之，跑步時(shí)要注意多方面因素，保護(hù)關(guān)節(jié)，避免損傷。
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