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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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朱建紅 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
肛腸科
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預防痔瘡的提肛運動，需注意動作規(guī)范、頻率適宜、堅持鍛煉、配合良好習慣等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2020-03-14 12:29
1.動作規(guī)范：吸氣時肛門用力上提，呼氣時放松。
2.頻率適宜：每天便后、晨起、睡前進行，每次20-30次。
3.堅持鍛煉：長期堅持才能有效促進肛門血液循環(huán)。
4.飲食配合：避免吃辣，多喝水，多吃蔬果。
5.排便習慣：養(yǎng)成定時排便，不久蹲廁所的習慣。
做好提肛運動并注意相關(guān)事項，有助于預防痔瘡。
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