如何自我調(diào)節(jié)睡眠障礙？
2020-03-17 08:00
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我明天就要去面試了， 我第一次面試，有點(diǎn)擔(dān)心遇到問題不會回答，我今晚都沒什么睡意，應(yīng)該怎么辦？如何自我調(diào)節(jié)睡眠障礙？
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回答1
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劉杰 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
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由于本身緊張的原因產(chǎn)生而失眠的問題，并不能完全稱之為睡眠障礙，可以考慮通過在睡覺之前用熱水泡腳或者服用安神補(bǔ)腦的藥物來進(jìn)行促進(jìn)睡眠。同時白天要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，保持規(guī)律的生活習(xí)慣，注意放松自己，如果情況嚴(yán)重，可以采取針灸的方法來進(jìn)行治療改善。
2020-03-17 08:14
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就醫(yī)問藥
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