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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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預防便秘，可從飲食、運動、飲水、作息、補充膳食纖維等方面著手。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2020-03-11 18:58
1.飲食：多吃蔬菜水果，如香蕉、火龍果等，增加膳食纖維攝入。
2.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、跳繩，促進腸道蠕動。
3.飲水：每天保證充足水分攝入，喝白開水或淡鹽水。
4.作息：規(guī)律作息，避免熬夜，養(yǎng)成良好的排便習慣。
5.補充膳食纖維：可選擇膳食纖維補充劑，如小麥纖維素顆粒等。
預防便秘需要綜合多種方法，長期堅持，才能保持腸道健康。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀。現(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運行時間長，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
