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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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仝小林 主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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肥胖癥的治療和預(yù)防，涉及飲食、運(yùn)動(dòng)、行為、遺傳、代謝等方面。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2020-03-16 14:22
1.飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬果和粗糧。
2.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳。
3.行為：養(yǎng)成良好作息，避免熬夜，規(guī)律進(jìn)食，控制進(jìn)食速度。
4.遺傳：若有家族肥胖史，更需注意生活方式干預(yù)。
5.代謝：定期檢查代謝指標(biāo)，如有異常及時(shí)治療。
綜合運(yùn)用多種方法，長期堅(jiān)持，才能有效治療和預(yù)防肥胖癥。
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