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絕經(jīng)后如何通過飲食改善癥狀？

2020-03-20 20:30 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

絕經(jīng)后如何通過飲食改善癥狀？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫嘉主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌代謝科

絕經(jīng)后可通過飲食調(diào)節(jié)緩解癥狀。飲食調(diào)節(jié)包括攝入富含雌激素、維生素及高蛋白的食物，同時要明確絕經(jīng)原因針對性治療。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.雌激素食物：如豆腐、豆?jié){等豆制品，能補充雌激素。
2.高維生素食物：新鮮水果和蔬菜，富含維生素，有助于維持身體機能。
3.高蛋白食物：雞蛋、瘦肉等，可增強體質(zhì)。
4.全谷物食物：燕麥等，對身體有益。
5.其他食物：適量食用堅果，提供健康脂肪和營養(yǎng)。
絕經(jīng)后的飲食調(diào)節(jié)只是輔助，還需綜合考慮身體狀況，必要時就醫(yī)診治。
2020-03-20 20:38

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