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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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富含維生素B6、鐵和葉酸的食物較多，常見的有動(dòng)物肝臟、綠葉蔬菜、豆類、堅(jiān)果、蛋類等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2020-03-04 09:42
1.動(dòng)物肝臟：如豬肝、雞肝等，富含鐵、葉酸和一定量的維生素B6。
2.綠葉蔬菜：菠菜、油菜等，葉酸含量豐富，也含有一定的維生素B6和鐵。
3.豆類：黑豆、紅豆等，是葉酸和維生素B6的良好來源，也能提供一些鐵。
4.堅(jiān)果：杏仁、核桃等，含有維生素B6和鐵，部分堅(jiān)果葉酸含量也不錯(cuò)。
5.蛋類：雞蛋的蛋黃中富含鐵和葉酸，同時(shí)也有一定的維生素B6。
通過多樣化的飲食，合理搭配上述食物，有助于補(bǔ)充維生素B6、鐵和葉酸，維持身體健康。
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就醫(yī)問藥
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