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老年人預(yù)防人流感和禽流感，需從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、環(huán)境、疫苗接種等方面著手。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.增強(qiáng)體質(zhì)：適當(dāng)進(jìn)行如散步、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫力。
2.注意飲食：多吃新鮮蔬果，保證營養(yǎng)均衡，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
3.良好作息：保證充足睡眠，避免勞累。
4.注意衛(wèi)生：勤洗手，保持居住環(huán)境清潔通風(fēng)。
5.疫苗接種：每年按時(shí)接種流感疫苗。
6.減少接觸：避免接觸活禽，不去活禽市場(chǎng)。
7.佩戴口罩：外出到人多場(chǎng)所佩戴口罩。
老年人通過以上多種措施綜合預(yù)防，能有效降低感染人流感和禽流感的風(fēng)險(xiǎn)。