av天堂国产,99热这里只有精品5

吃哪些食物能夠有效補(bǔ)鐵？

2020-03-21 09:10 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

吃哪些食物能夠有效補(bǔ)鐵？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

孫詩博主治醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

以下食物富含鐵元素，有助于補(bǔ)鐵：動物肝臟、瘦肉、豆類、綠葉蔬菜、蛋類。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.動物肝臟：如豬肝、雞肝等，鐵含量豐富且易吸收。
2.瘦肉：像牛肉、豬肉，是優(yōu)質(zhì)的鐵來源。
3.豆類：例如紅豆、黑豆，含鐵量較高。
4.綠葉蔬菜：菠菜、芹菜等，能提供一定量的鐵。
5.蛋類：雞蛋中的鐵也有一定補(bǔ)充作用。
飲食補(bǔ)鐵是一種安全有效的方式，但如果缺鐵嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，遵循醫(yī)囑治療。
2020-03-21 09:21

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是缺鐵性貧血? 　　鐵是血紅蛋白合成中不可缺少的元素。正常成人體內(nèi)含鐵3～4.5g。缺鐵性貧血(IDA)是體內(nèi)長期鐵負(fù)平衡的最終結(jié)果。是由于體內(nèi)儲存鐵(包括骨髓、肝、脾及其他組織內(nèi))消耗殆盡，不能滿足正常紅細(xì)胞生成的需要而發(fā)生的貧血，屬小細(xì)胞低色素性貧血。缺鐵性貧血是世界上最常見的貧血，也是老年性貧血中最常見的類型之一，可占貧血中的20%～50%。查看全文»

疾病癥狀：貧血頭暈

推薦醫(yī)生 更多»

方建培
主任醫(yī)師 教授

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

擅長：從事造血干細(xì)胞移植；白血病、淋巴瘤、地中海貧血、再生障礙性貧詳情»
余懷勤
主任醫(yī)師 教授

海軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院

擅長：消化系癌伴血液病綜合征巨幼細(xì)胞性貧血小兒缺鐵性貧血缺鐵性貧血詳情»
王繼山
主任醫(yī)師 教授

北京大學(xué)第三醫(yī)院

擅長：小兒胃腸道疾病，新生兒窒息，小兒急性肺炎，過期產(chǎn)兒，新生兒嘔詳情»