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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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含鎂高的食物主要有綠葉蔬菜、堅(jiān)果、全谷物、豆類和海鮮等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2020-03-10 14:26
1.綠葉蔬菜：如菠菜、芹菜等，富含豐富的鎂元素。
2.堅(jiān)果：像杏仁、腰果、花生等，是鎂的良好來源。
3.全谷物：例如糙米、燕麥，含鎂量較為可觀。
4.豆類：紅豆、綠豆、黑豆等豆類食物含鎂較多。
5.海鮮：蝦、蟹、貝類等海鮮產(chǎn)品中也有一定量的鎂。
合理攝入這些含鎂高的食物，有助于維持身體的正常生理功能。
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就醫(yī)問藥
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