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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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想要提高睡眠質(zhì)量，睡前不要看電子產(chǎn)品，可以喝一杯溫牛奶，起到安神補(bǔ)鈣的作用，也可以在睡前聽一點(diǎn)輕音樂讓自己放松下來，對(duì)于睡眠也是有一定幫助的，而且平時(shí)也多做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，這樣有助于睡眠的，一般如果出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，睡眠不是特別好，也可以吃一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療。
2020-04-02 10:21
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