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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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富含維生素B的食物較多，常見的有動(dòng)物肝臟、谷物、豆類、乳制品和蔬菜等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
2020-03-13 17:03
1.動(dòng)物肝臟：如豬肝、雞肝等，富含維生素B2、B6、B12等多種B族維生素。
2.谷物：燕麥、糙米等，是維生素B1、B6的良好來源。
3.豆類：黃豆、黑豆等，含有豐富的維生素B1、B2。
4.乳制品：牛奶、羊奶等，富含維生素B2、B12及其他營(yíng)養(yǎng)成分。
5.蔬菜：菠菜、西蘭花等綠葉蔬菜，含有一定量的維生素B族。
合理搭配上述食物，有助于滿足身體對(duì)維生素B的需求。
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