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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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尹祥 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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頸椎病患者可通過適當(dāng)運動緩解癥狀，如頸部伸展、肩部環(huán)繞、游泳、放風(fēng)箏、瑜伽等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，切勿隨意服藥。
2020-03-12 19:00
1.頸部伸展：緩慢將頭向一側(cè)傾斜，伸展頸部肌肉，保持15-30秒，然后換另一側(cè)。
2.肩部環(huán)繞：雙手自然下垂，肩部從前向后、再從后向前做環(huán)繞運動。
3.游泳：尤其是蛙泳，可活動頸部和肩部肌肉。
4.放風(fēng)箏：抬頭仰望天空，能改善頸椎生理曲度。
5.瑜伽：部分簡單的瑜伽動作有助于增強頸部和肩部力量。
運動時要注意適度，避免過度勞累或造成損傷。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。
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