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孕婦補鐵適宜吃哪些食物

2020-03-09 22:37 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

孕婦補鐵適宜吃哪些食物

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

袁智敏主治醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

孕婦補鐵可通過食物補充，如動物類、植物類、水果類等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.動物類：瘦肉、動物肝臟、豬血等，含鐵豐富且易吸收。
2.植物類：菠菜、黑木耳、海帶等，也是補鐵的良好選擇。
3.水果類：櫻桃、草莓、橙子等，富含維生素C，促進鐵吸收。
4.堅果類：核桃、杏仁等，含有一定量的鐵元素。
5.豆類：黑豆、紅豆等，能為孕婦補充鐵。
孕婦飲食應多樣化，保證營養(yǎng)均衡，必要時遵醫(yī)囑補充鐵劑。
2020-03-10 00:37

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