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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李勝利 副主任醫(yī)師
南通市第一人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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健康的睡眠時間是在晚上的10:00到早上的6:00左右。成年人應(yīng)該保證每天6~8小時的睡眠時間，不要在晚上11:00以后再入睡，因?yàn)?1點(diǎn)到凌晨2:00左右，是深睡眠的最佳時間段。如果這個時間段還沒有進(jìn)入睡眠狀態(tài)，就有可能會影響到睡眠的質(zhì)量。
2021-04-27 10:37
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