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什么叫提肛運(yùn)動？怎么做？

2021-05-18 12:32 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

什么叫提肛運(yùn)動？怎么做？

回答1
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呂紅梅副主任醫(yī)師

佳木斯市婦幼保健院

三級甲等

婦產(chǎn)科

提肛運(yùn)動就是收縮肛門，一收一縮，可以緩解盆底肌的松弛，收縮肛門，向胃部上方向上提，上提后持續(xù)5~10秒，然后放松肛門，持續(xù)這個(gè)動作，每次20分鐘一般2~3個(gè)月，可以明顯的緩解子宮脫垂、陰道前后壁膨出，也可以鍛煉肛門括約肌，能夠更敏感地控制大便的排出。
2021-05-18 12:33

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