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怎樣鍛煉腹部?

怎樣鍛煉腹部?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    秦建輝 副主任醫(yī)師

    鶴崗市人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    普外科

    鍛煉腹部可以做俯臥撐運(yùn)動(dòng)。將雙手打開置于地面,與肩部同寬將膝蓋的關(guān)節(jié)并攏并稍微彎曲,將手臂彎曲向地面靠近再起身,這樣反復(fù)鍛煉,就可以使腹部得到鍛煉。也可以做仰臥屈膝的動(dòng)作,仰臥在地面上兩只手臂抱住頭部。用腰部用力起身,這樣反復(fù)鍛煉就可以使腹部練出腹肌。

    2021-07-14 09:38
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