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運(yùn)動(dòng)完肌肉酸痛怎么緩解

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  • 回答1

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    做完運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)了肌肉酸痛的癥狀,主要考慮是由于局部乳酸堆積而引起的酸痛。出現(xiàn)這種情況可以先放松肌肉、注意休息;同時(shí)局部可以進(jìn)行熱敷,以促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)乳酸的代謝,使疼痛能夠逐漸的緩解。如果疼痛比較嚴(yán)重,可以局部外用非甾體類的抗炎止痛藥物進(jìn)行緩解,必要時(shí)要口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等止痛的藥物。

    2021-07-20 09:12
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