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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李啟活 主治醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）
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在家鍛煉肱二頭肌的辦法就是做引體向上。 如果條件允許 ，可以在家適當(dāng)?shù)牡胤桨惭b吊環(huán)，每天堅(jiān)持做引體向上。如果家里沒有地方安裝吊環(huán)也可以抓住門兩側(cè)的把手，做騎門的姿勢(shì)，然后上半身后仰，這樣也可以鍛煉肱二頭肌。這樣感覺做起來不得勁的話就在陽臺(tái)墻壁上安裝類似于單杠式的把手進(jìn)行鍛煉。
2021-08-03 10:37
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