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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李啟活 主治醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）
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鍛煉肱二頭肌的方法很多，一般可以借助器械完成，最常見(jiàn)的是利用啞鈴鍛煉，通過(guò)啞鈴能夠鍛煉肱二頭肌的負(fù)荷，能夠提高肌肉的力量，使肌纖維增粗變壯。用啞鈴鍛煉時(shí)，可以包括斜向彎曲啞鈴、啞鈴交替彎曲以及普通的彎曲啞鈴等鍛煉。最好去健身房，在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。
2021-08-03 10:39
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