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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李啟活 主治醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級甲等
骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）
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肱二頭肌鍛煉方法主要有杠鈴鍛煉、啞鈴鍛煉和彈力繩鍛煉。杠鈴鍛煉：在使用杠鈴的使，抓覺的寬度不同會產(chǎn)生不同的效果，最好是與肩部同寬。啞鈴鍛煉：這是鍛煉肱二頭肌最好的方法，每天堅(jiān)持做，最少重復(fù)10次左右。彈力繩鍛煉：在鍛煉的時(shí)候，繩子拉的越長，力道越大，效果越好。
2021-08-03 10:39
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