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怎樣治療入睡困難？

2021-08-03 11:06 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

怎樣治療入睡困難？

回答1
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李勝利副主任醫(yī)師

南通市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

神經(jīng)內(nèi)科

如果入睡困難首先是要做到睡覺時(shí)不要胡思亂想，因?yàn)檫@樣會(huì)引起大腦皮層過于活躍，從而會(huì)導(dǎo)致有入睡困難的情況。其次，也可以做運(yùn)動(dòng)進(jìn)行改善入睡困難的情況。鍛煉會(huì)消耗精力，這樣會(huì)更方便入睡。再者，白天要減少睡眠時(shí)間，盡量不要睡覺。因?yàn)榘滋焖X過多，晚上也會(huì)出現(xiàn)有難以入睡的情況。
2021-08-03 11:10

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。查看全文»

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主任中醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院

擅長：內(nèi)科雜病，對(duì)腦血管病、帕金森病、眩暈、頭痛、抑郁焦慮狀態(tài)、失詳情»
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副主任醫(yī)師 副教授

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