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怎樣避免肌肉腿

女,今年30歲,感覺閨蜜的肌肉腿特別不好看,特別擔(dān)心自己也變成肌肉腿,怎樣避免肌肉腿?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    李勝利 副主任醫(yī)師

    南通市第一人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    神經(jīng)內(nèi)科

    避免肌肉腿形成,首先要做到的是運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng),這是非常重要的防止肌肉腿形成的方法,而做拉伸運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作要規(guī)范,時(shí)間不能太短。其次,平時(shí)盡量避免做彈跳類的運(yùn)動(dòng),走路或者跑步時(shí)的姿勢(shì)要正確,也可以經(jīng)常按摩腿部,以消除肌肉的緊張感,防止腿部變粗。

    2021-08-10 16:31
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