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用手指做俯臥撐的危害

用手指做俯臥撐的危害

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    高天 副主任醫(yī)師

    西京醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    外科

    盲目的用手指做俯臥撐,有可能導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)挫傷,引起關(guān)節(jié)疼痛和紅腫等癥狀。尤其體重比較肥胖的人,給關(guān)節(jié)帶來(lái)的壓力更大,如果經(jīng)常用手指做俯臥撐,更容易引起手指關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)腫大。如果決定練習(xí)指臥撐,應(yīng)采取循序漸進(jìn)的方式,比如先從墻壁指臥撐或跪姿指臥撐、手掌撐地等方法開(kāi)始,然后逐漸減少支撐手掌的數(shù)量。

    2021-08-17 15:24
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