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劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)后肌肉酸痛怎么辦

劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)后肌肉酸痛怎么辦

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李斌 主治醫(yī)師

    滁州市第一人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    骨外科

    你好,肌肉酸疼時(shí),在注意充分休息放松的同時(shí),還要吃一些呈堿性的食物,如蔬菜、水果、牛奶等,來(lái)幫助我們恢復(fù)身體的酸堿平衡。相反米飯、肉類、海鮮以及動(dòng)物內(nèi)臟等都是呈酸性的,多吃反而會(huì)加重肌肉酸痛。此外還要多吃一些富含維生素C的水果,如橙子,柑橘等,以清除自由基,減輕身體疼痛。以上是我的回答,希望對(duì)你有幫助。

    2021-09-08 14:01
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