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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李斌 主治醫(yī)師
滁州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨外科
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患者好，人到中年，容易出現(xiàn)鈣缺失，骨質(zhì)疏松等癥，而人體每天所需的鈣為800mg，由于牛奶中的乳鈣是人體易吸收的鈣，建議每天250ml純牛奶，蝦皮、骨頭、深綠色的蔬菜含鈣量也比較高。多吃含鈣高的食物，像豆類，奶類，花生，蝦米等，平時(shí)還要多做運(yùn)動(dòng)以及曬，紫外線可以把皮膚中的維D源轉(zhuǎn)化成維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。
2021-09-08 14:19
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